23 de Novembro 2011
18:45h
Praticar Pilates na Gravidez, traz benefícios ao corpo e à mente.
A prática desta modalidade ajuda a fortalecer o pavimento pélvico, perparando a grávida para o parto, dando-lhe consciencia da zona onde se deverá focar durante a fase de expulsão. Diminui o risco de incontinência urinária. Melhora a postura corporal, ajudando a manter a posição “neutra” da coluna, protegendo as costas. Ajuda ainda a descontrair e a reduzir a ansiedade, o que permite dormir melhor.
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